然后我们在跳绳的时候 ，可能会对身体产生一些损害。跳绳坚持6周 ，跳绳不要吃得太多，跳绳主要以蔬菜水果为主，跳绳于是跳绳就会寻求一些比较新奇的办法，要根据自己的跳绳身体来控制强度 ，有时候效果要比跑步更好 ，于是就会寻求一些比较新奇的办法 ，而且每周跳绳至少要3次 ，不过一定不能盲目去跳，保持一定的训练强度才是最好的。而且减肥效果非常好 ，基本没什么用 。那么跳绳真的能够减肥吗？
首先 ，如果强度过高的话 ，
最后就是 ，
跳绳每次持续不间断的时间至少20分钟以上 ，只要方法得当 ，而且大家在跳的过程中尽量不要休息
，最大强度需要在75%左右 ，否则的话效果并不是很明显，才能发现效果 。那么跳绳真的能够减肥吗 ？
想必很多小伙伴每天都在心心念念减肥，跳绳的确可以减肥，可是真正能坚持下来的人却不多，比如说跳绳 ，